Как уберечь себя от домашнего насилия?

Прочитай внимательно и запомни, что должно насторожить тебя при знакомстве с новым человеком:

• Человек не смотрит в глаза;
• Человек очень много говорит, чтобы убедить тебя в чем-то;
• Человек очень старается тебе понравиться;
• Человек приглашает пойти в незнакомое место и уверяет, что это безопасно.

Как вести себя с незнакомым человеком в подобной ситуации? Прежде всего не следует бояться показаться трусом. Вежливо откажись от любых его предложений:

• Спасибо, мне это не интересно (я этого не хочу делать).
• Спасибо, я лучше останусь здесь и подожду друзей (родителей).
• Запиши в мобильный телефон SMS, которое в случае опасности ты сможешь отправить родителям и тем самым оповестить их, что с тобой что-то случилось.

КАК НЕ СТАТЬ ЖЕРТВОЙ

Жертвами насилия могут быть все члены семьи. Однако особенно уязвимые члены семьи – пожилые люди и дети.

Если в Вашем доме по отношению к Вам совершаются насильственные действия, то знайте, что против Вас совершается преступление. Насилие можно остановить, если мы осознаем серьёзность этой проблемы и обратимся за помощью.

Если Вы пострадали от насилия, то следует знать, что:

• Вы не заслуживаете жестокого обращения;
• у Вас есть право жить без страха;
• Вас не осуждают за насилие, которое совершается над вами;
• Насилие со временем становиться сильнее и является преступлением;
• Вы не одни — помощь есть.

Что делать

• Вне зависимости от ситуации расскажите о случившемся человеку, которому доверяете.
• Если кто-то избивает или угрожает Вам, либо вы находитесь в небезопасном месте — звоните
• Разработайте план безопасности на случай быстрого ухода.
• Договоритесь со своими соседями, чтобы они вызвали милицию, если услышат шум и крики из Вашей квартиры.
• Подготовьте дубликаты ключей, деньги, паспорт, очки, банковскую карту, адресную книгу, медикаменты, не- которую одежду и важные документы. Храните их в безопасном месте вне дома.
• Заранее договоритесь с друзьями, соседями, родственниками о возможности предоставления Вам временного убежища в случае опасности.
• Заранее узнайте телефоны местных служб, которые смогут оказать Вам необходимую поддержку (телефон «доверия», социальный центр, и т.д.)
• Если ситуация критическая, то покидайте дом незамедлительно, даже если Вам не удалось взять необходимые вещи. Помните, что под угрозой находится Ваша жизнь!
• Будьте общительны, поддерживайте и укрепляйте связи с друзьями и знакомыми.
• Поддерживайте контакт со старыми друзьями и соседями, если переезжаете к родственникам или на другое место жительства.
• Разработайте систему контактов с друзьями вне дома. Запланируйте, по меньшей мере, еженедельную встречу в общественном месте.
• Попросите друзей чаще приходить к Вам домой - даже короткие визиты позволят наблюдать за Вашим здоровьем.
• Принимайте участие в общественных мероприятиях.
• Заведите личный телефон, отправляйте и принимайте почту.
• Договоритесь, если возможно, чтобы пенсия либо другой доход зачислялись на банковскую карточку.
• Проконсультируйтесь у юриста о том, что можно предпринять сейчас на случай возможной недееспособности, например, написать доверенность.
• Держите в порядке записи, счета, списки собственности, чтобы их мог изучить человек, которого суд обязал вести Ваши дела, либо которому Вы доверяете;
• Время от времени перечитывайте завещание, но не вносите изменения без тщательного обсуждения с доверенным членом семьи либо другом.

Есть несколько способов предотвратить жестокое обращение над пожилым человеком:

&Просите помощи, когда она вам нужна.

ПАМЯТКА ДЛЯ РОДИТЕЛЕЙ ПО ЗАЩИТЕ ПРАВ И ДОСТОИНСТВА РЕБЕНКА В СЕМЬЕ

1. Принимать ребенка, таким как он есть и любить его.
2. Обнимать ребенка не менее четырех, а лучше по восемь раз в день.
3. Выражать недовольство отдельными действиями ребенка, но не ребенком в целом.
4. Верить в то лучшее, что есть в ребенке, и всегда поддерживать его. Чаще хвалить.
5. Родительские требования не должны вступать в явное противоречие с важнейшими потребностями ребенка.
6. Наказание не должно вредить здоровью – ни физическому, ни психическому.
7. Наказывая ребенка, лучше лишить его хорошего, чем сделать ему плохо.
8. Если сомневаетесь, наказывать или не наказывать – не наказывайте.
9. За один раз – может быть одно наказание. Наказан – прощен.
10. Ребенок не должен бояться наказания.
11. Если ребенок своим поведением вызывает у Вас отрицательные переживания – сообщайте ему об этом.
12. Не требуйте от ребенка невозможного или трудновыполнимого.
13. Положительное отношение к себе – основа психологического выживания, и ребенок постоянно ищет и даже борется за него.
14. Если ребенку трудно и он готов принять Вашу помощь, обязательно помогите ему.

Любите своего ребенка!

ЕСЛИ СИТУАЦИЯ ДОМАШНЕГО НАСИЛИЯ

УГРОЖАЕТ ВАШЕЙ ЖИЗНИ

1. Если Ваша жизнь в опасности:

- договоритесь со своими соседями, чтобы они вызвали милицию, если услышат шум и крики из вашей квартиры;

- приготовьте деньги, документы, одежду где-нибудь вне дома (у родственников, друзей);

- заранее договоритесь с друзьями о предоставлении временного убежища;

- держите документы, ключи, деньги в доступном месте, для того, чтобы, взяв их, можно было быстро покинуть квартиру;

- сделайте все возможное, чтобы обидчик не нашел Вас. Спрячьте или уничтожьте все свои записные книжки, конверты с адресами, которые могли бы помочь ему найти Вас;

- заранее узнайте телефоны местных служб, которые смогут оказать Вам необходимую поддержку (кризисный центр для женщин, телефон доверия, медики и т.д.);

- если ситуация критическая, то необходимо покинуть дом незамедлительно, даже если Вам не удалось взять необходимые вещи. Помните, под угрозой Ваша жизнь!

2. Если вы не можете выйти из квартиры, необходимо:

- запереться в ванной с телефоном и попытаться вызвать милицию;

- позвонить друзьям или соседям и попросить их прийти на помощь;

- громко звать на помощь, кричать «Пожар» и т.д.;

- открыть окна и попытаться привлечь внимание прохожих и попросить их о помощи;

- если Вам все-таки удалось выскочить на лестничную клетку, то звоните во все двери, кричите, зовите на помощь. Даже если никто не выйдет, по крайней мере, это может остудить нападающего, а у Вас будут свидетели происшествия в случае, если Вы в дальнейшем обратитесь в милицию.

3. Какую помощь Вы можете получить от врачей:

- в больнице или травмпункте обязательно расскажите, при каких обстоятельствах получены побои, кем они нанесены, когда, где;

- покажите все телесные повреждения и сообщите о болевых ощущениях;

- все эти данные должны быть зафиксированы дежурным врачом в медицинской карте. В этой же карте врач опишет характер полученных повреждений, и какая медицинская помощь Вам оказана;

- обязательно убедитесь в том, что врач правильно и подробно описал место расположения телесных повреждений, их размер, срок образования, способ их получения;

- обязательно получите справку о том, что Вы обращались в медицинское учреждение по поводу телесных повреждений;

- в справке должно быть указано: номер карты, дата обращения, разборчиво ФИО врача, штамп медицинского учреждения.

4. Если Вы обратились за помощью в милицию:

- после прибытия милиции на «место происшествия» ведите себя как можно более спокойно;

- обязательно потребуйте, чтобы у Вас приняли заявление. Если работники милиции откажутся сделать это, потребуйте встречи с их руководством;

- запишите ФИО милиционеров, служебные телефоны, номер протокола;

- покажите милиционерам телесные повреждения и материальный ущерб;

- расскажите работникам милиции о других случаях применения насилия по отношению к тебе;

- расскажите о свидетелях;

- на следующий день лучше всего снова пойти в милицию и оставить еще одно заявление дежурному милиционеру;

- заявление должно содержать сведения о месте преступления, сведения о времени совершения преступления, сведения о личности виновного, данные о наступивших последствиях, просьбу «возбудить уголовное дело и привлечь виновное лицо к ответственности». Обязательно проследите, чтобы заявление было внесено в регистрационный журнал;

- при подаче заявления Вам обязаны выдать талон-уведомление, где должно быть указано:

• от кого принято заявление;
• когда оно принято;
• под каким номером оно зарегистрировано;

- если это необходимо, потребуйте у работников милиции, направление на судебно-медицинскую экспертизу. Предоставьте по возможности доказательную базу: медицинский документ, подтверждающий у Вас наличие телесных повреждений, имена свидетелей преступления, фотографии нанесенных тебе побоев, если они были;

- по Вашему заявлению должно быть принято одно из следующих решений:

• возбуждено уголовное дело;
• вынесено постановление об отказе в возбуждении уголовного дела;
• заявление может быть передано лицом, его получившим, для рассмотрения в суд или прокуратуру;

- если в срок от 3 до 10 суток со дня подачи заявления не было принято решение, либо Вы не согласны с ним, то Вы можете обжаловать действия сотрудника милиции в вышестоящих инстанциях (РОВД или прокуратуре);

- Вы также имеете право подать жалобу на отказ в приеме и регистрации заявления в отделении милиции, уклонение от выдачи направления на судебно-медицинскую экспертизу, волокиту с возбуждением уголовного дела и его расследованием, другие неправомерные и незаконные действия органа следствия или дознания;

свою жалобу Вы можете направить начальнику данного отделения милиции, прокурору или в суд.

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ПЕДАГОГОВ И СПЕЦИАЛИСТОВ ОБРАЗОВАТЕЛЬНЫХ УЧРЕЖДЕНИЙ ПО ПРОФИЛАКТИКЕ

ЖЕСТОКОГО ОБРАЩЕНИЯ С ДЕТЬМИ В СЕМЬЕ

Дети и подростки являются наиболее уязвимой, незащищенной часть нашего общества. Жестокое обращение с ними, пренебрежение их интересами не только наносит непоправимый вред их здоровью, и физическому, и психическому, но также имеет тяжелые социальные последствия. Результаты криминологических и психологических исследований показывают, что несовершеннолетние обладают повышенной «предрасположенностью" стать при определенных обстоятельствах жертвой преступлений.

Психологи говорят о явлении: Окаменение души и сердца.

Дети редко сами сообщают о том, что подвергаются жестокому обращению по ряду причин:

• Дети чувствуют себя не жертвами, а ответственными за происшедшее.
• Дети боятся, что взрослые им не поверят.
• Дети верят в угрозы со стороны обидчиков.
• Дети не хотят расстраивать взрослых.
• Дети не могут говорить о «мерзких» вещах.
• Дети затрудняются описать то, что ними случилось.
• Дети приучены не «болтать».
• Дети воспитаны в уважении к взрослым и боятся доставить неприятности обидчику, просившему их сохранить все в тайне.
• ребенок не видел другого отношения и не понимает, что над ним совершают насилие;
• насильником является человек, которого ребенок любит и боится разрушения с ним отношений.

Выделяют 4 вида жестокого обращения с детьми:

1. физическое насилие;
2. сексуальное насилие;
3. психическое насилие;
4. пренебрежение к интересам и нуждами ребёнка.
5. Физическое насилие над детьми – нанесение ребенку родителями (лицами, их заменяющими), либо ответственными за воспитание и другими лицами физических травм, различных телесных

повреждений, которые причиняют ущерб здоровью ребенка, нарушают его развитие или лишают жизни.

Физическое насилие включает также вовлечение ребенка в употребление наркотиков, алкоголя, отравляющих веществ или медицинских препаратов, вызывающих одурманивание (например, снотворных, не прописанных врачом). В некоторых семьях в качестве дисциплинарных мер используются различные виды физического наказания – от подзатыльников и шлепков до порки ремнем. Необходимо сознавать, что физическое насилие – это действительно физическое нападение (истязание), оно почти всегда сопровождается словесными оскорблениями и психологической травмой

1. Психологическое (эмоциональное) насилиенад детьми - постоянное или

периодическое словесное оскорбление ребенка, угрозы со стороны родителей, опекунов, учителей, воспитателей, унижение его человеческого достоинства, обвинение в том, в чем он не виноват, демонстрация нелюбви, неприязни к ребенку. К этому виду насилия относится также постоянная ложь, обман ребенка (в результате чего он теряет доверие к взрослому), а также предъявляемые к ребенку требования, не соответствующие его возрастным возможностям.

Виды психологического (эмоционального насилия):

• обвинение в адрес ребенка (брань, крики);
• принижение его успехов, унижение его достоинства;
• отвержение ребенка;
• длительное лишение ребенка любви, нежности, заботы и безопасности со стороны родителей;
• принуждение к одиночеству;
• совершение в присутствии ребенка насилия по отношению к супругу или другим детям;
• похищение ребенка;
• причинение боли домашним животным с целью запугать ребенка

1. Сексуальное насилие над детьми – любой контакт или взаимодействие между ребенком и человеком, старше его по возрасту, в котором ребенок сексуально стимулируется или используется для сексуальной стимуляции.

Согласие ребенка на сексуальный контакт не дает оснований считать его ненасильственным, поскольку ребенок не обладает свободой, находясь в зависимости от взрослого, и не может в полной мере предвидеть все негативные для себя последствия.

1. Пренебрежение к интересам и нуждам ребенка- отсутствие должного обеспечения основных нужд и потребностей ребенка в пище, одежде, жилье, воспитании, образовании, медицинской помощи со стороны родителей или лиц их заменяющих.

5. Экономическое насилие

Попытки лишения одним взрослым членом семьи другого возможности распоряжаться семейным бюджетом, иметь средства и право распоряжаться ими по своему усмотрению, экономическое давление на несовершеннолетних и т.п.

В презентации обратите внимание на

• Особенности психического состояния и поведения ребёнка, позволяющие заподозрить жестокое отношение: Младший школьный возраст: стремление скрыть причину травм, одиночество, отсутствие друзей, боязнь идти домой после школы, утомлённый вид, отставание в физическом развитии.
• Подростковый возраст: побеги из дома, суицидальные попытки, употребление алкоголя, наркотиков, разговоры о желании бросить школу, частые вялотекущие заболевания.

1. Факторы риска, способствующие нарушению прав ребёнка: неполные и многодетные семьи, семьи с приемными детьми, с наличием отчима и мачехи;
2. присутствие в семье больного алкоголизмом (наркоманией) или вернувшегося из мест лишения свободы;
3. безработица, финансовые трудности;
4. постоянные супружеские конфликты;
5. статус беженцев, вынужденных переселенцев;
6. низкий уровень культуры, образования родителей, негативные семейные традиции;
7. нежеланный ребенок;
8. умственные или физические недостатки ребенка;
9. "трудный" ребенок.
   • Основные признаки, которые должны привлечь внимание педагога:Психическое и физическое развитие ребенка не соответствует его возрасту.
   • Не ухоженность, неопрятность; апатичность или, наоборот, агрессивность ребенка.
   • Изменчивое поведение: переход от спокойного состояния к внезапному возбуждению (такое поведение часто является причиной нарушения контактов с другими детьми).
   • Проблемы с обучением в связи с плохой концентрацией внимания.
   • Отказ ребенка раздеться, чтобы скрыть синяки и раны на теле.
   • В беседе о ребенке родители проявляют настороженность или безразличие.
   • На жалобы по поводу поведения сына (дочери) в школе реагируют холодно либо очень бурно и эмоционально.
   • Часто меняют детского участкового врача, переводят ребенка из одного класса в другой, из одной школы в другую.
   • Отнеситесь к ребенку серьезно.
   • Попытайтесь оставаться спокойными.
   • Успокойте и поддержите ребенка словами: «Хорошо, что ты мне сказала. Ты правильно сделал», «Ты в этом не виноват», «Не ты одна попала в такую ситуацию, это случается и с другими детьми».
   • Скажите ребенку: «Бывают такие секреты, которые нельзя хранить, если тебе сделали плохо».
   • Не думайте, что ребенок обязательно ненавидит своего обидчика или сердится на него (он может оказаться членом семьи, родителем или опекуном).
   • Терпеливо отвечайте на вопросы и рассеивайте тревоги ребенка.
   • Следите за тем, чтобы не давать обещаний, которые вы не можете исполнить (например, «Твоя мама не расстроится» или «С тем, кто тебя обидел, ничего не сделают»).

Характерные особенности в поведении взрослых, которые должны подтвердить ваши опасения:

Что делать, если ребенок сообщает о насилии над ним

Важно!!! Ограничить высказывания оценочного или осуждающего характера и помнить, что ребёнок испытывает чувство соучастия в произошедшем (скажите, что он не виноват) и может испытывать чувство лояльности по отношению к насильнику, если это близкий

человек (не осуждайте насильника, но скажите, что сексуальное насилие отвратительно, что оно никому непозволительно

Причины преодоления барьера

• Дети рассказывают, когда общаются с кем-то, кто «уже знает».
• Дети рассказывают, когда общаются с тем, кому верят и кто, и, по их мнению, не станет осуждать или угрожать.
• Дети рассказывают, когда понимают, что продолжение насилия будет для них невыносимым.
• Дети рассказывают, когда им нанесен физический ущерб.
• Дети рассказывают, когда их научат, как предотвращать подобные инциденты.
• Дети рассказывают, чтобы защитить другого ребенка.
• Дети рассказывают, когда им угрожает беременность.
• Дети рассказывают, когда общаются с тем, кто может защитить их.
• Поговорите с коллегой или с кем-нибудь, кому вы доверяете, о своих чувствах. Такие случаи всегда тяжело переживаются. Вам тоже нужна поддержка.
• Узнайте, сможете ли вы получить информацию о состоянии расследования, о принятых мерах и т.д., и если сможете, то как.
• Поддерживайте связь с ребенком, которому необходима постоянная поддержка (например, скажите ему: «Если захочешь поговорить, я в твоем распоряжении»).
• Уважайте право ребенка на уединение, не выдавая его другим школьным работникам и ученикам.
• Помните, если вы подозреваете, что ребенок подвергся любому насилию, вы ответственны перед законом и должны сообщить об этом.
• Постараться разговорить ребенка, установить контакт, доверительные отношения с ним, оказать эмоциональную поддержку. Здесь необходимо учесть, что взрослый должен продемонстрировать по отношению к ребенку интерес, дружелюбие, искренность, теплоту и эмпатию. В таком случае ребенок почувствует, что данный человек действительно слышит и понимает его мысли и чувства.
• Осмотреть повреждения. Не отправлять домой, если он боится туда возвращаться.
• Если нет возможности устроить его на ночлег к родственникам или в другое безопасное место необходимо обратиться:

После раскрытия:

Последовательность действий педагога

- в полицию или прокуратуру, если действия родителей являются преступными. Чаще всего имеет место сочетание ненадлежащего исполнения обязанностей по воспитанию ребенка с жестоким обращением;

- в травмпункт или другое медицинское учреждение, чтобы зафиксировать травмы;

- в орган опеки и попечительства по месту фактического проживания ребенка, если родители относятся к группе риска по алкоголизму, наркомании или психическим заболеваниям и невозможно их обучить родительским навыкам;

- на консультацию к социальному педагогу

Помните!!! Интересы ребёнка - выше всего остального. Как можно помочь ребёнку это пережить:

• Убедите, ребёнка в том, что вы всё равно любите его, и, что в том, что случилось, нет его вины.
• Скажите, что он правильно вёл себя во время нападения. Не критикуйте его поведение. Возможно, ребёнку пришлось сделать выбор между жизнью и смертью, и то, что он сейчас жив и рядом с Вами, говорит о том, что выбор был правильный.
• Настаивайте на прохождении медицинского осмотра как можно скорее, даже если нет видимых повреждений.
• Будьте внимательны к тому, что может заставить ребёнка чувствовать себя некомфортно. Не подходите к нему незаметно сзади и не трогайте его неожиданно. Возможно, ему хочется, чтобы его обняли и ободрили, а возможно, он хочет быть в одиночестве. Не обижайтесь, если ему будет трудно открыться вам эмоционально. Уверьте его, что с Вами он в безопасности, это поможет восстановить доверие и эмоциональную близость. Но помните, что Вам нужна выдержка и терпение: это не такой уж быстрый процесс!
• Поощряйте ребёнка рассказать о том, что случилось, ему необходимо выплеснуть свои эмоции. Это может быть сложно, постоянно слышать в деталях, что случилось, может раздражать, пугать, причинять боль, а полная тишина и постоянное молчание - пугает. Помните, что для Вас сейчас важнее всего то, что нужно ребёнку. Объясните ему, что, рассказывая о том, что случилось, он имеет больше шансов исцелиться.
• Можно погладить кисть руки или приобнять, если ребенок сам показывает, что хочет этого.

Арт-терапия с детьми-жертвами насилия

Поскольку насилие является сложным предметом для обсуждения, в частности, из-за того, что жертвы насилия часто подвергаются шантажу во избежание разглашения обстоятельств преступления, арт- терапевтический подход – это менее травматичная для ребенка форма установления диалога. Проекция своих чувств на работу является менее травматичным действием вследствие символизации, отстраненности от травмирующего агента. Использование визуального канала коммуникации имеет ряд достоинств. Изобразительное творчество помогает восстановить чувство собственного достоинства и способствовать выражению подавленных чувств.

«Рисование по сырому листу»

Цель: Снятие напряжения, тактильная стимуляция, гармонизация эмоционального состояния, развитие воображения.

Материалы: Акварель, кисть, емкость с водой, губка.

Инструкция: Попросить ребенка намочить губкой лист бумаги и ставить на нем точки, рисовать линии, наблюдая, как растекаются краски.

«Водный салют»

Цель: Снятие напряжения, тактильная стимуляция, отреагирование эмоций, развитие воображения.

Материалы: акварель, кисть, раковина с водой.

Инструкция: попросить ребенка рисовать на воде, разглядывать получившиеся фигуры. Примечание: для ввода ребенка в занятие при работе с фобиями можно прочесть стихотворение:

Страшно очень – не беда, пусть поможет мне вода. Краской крашу, отпускаю,

Не боюсь и не скучаю.

«Мелки – наперегонки»

Цель: отреагирование напряжения и агрессивных тенденций, гармонизация эмоционального состояния, физическая и эмоциональная стимуляция.

Материалы: мелки, лист картона.

Инструкция: Ребенок в разном темпе (медленно-быстро) делает штрихи на листе.

«Орнамент»

Цель: стабилизация психоэмоционального состояния, упорядочивание переживаний.

Материалы: картинки с орнаментами, материалы для изо деятельности (краски, мелки, пластилин) бумага.

Инструкция: предложить ребенку рассмотреть предложенные орнаменты, а затем изобразить на основе полученных впечатлений все, что он захочет.

Примечание: обратить особое внимание на то, какой из орнаментов ребенок выбирает (черно-белый, цветной, смешанный). Мандала

«Пластилин-силач»

Цель: отреагирование эмоций и агрессивных тенденций, снятие напряжения.

Материалы: пластилин, лист картона.

Инструкция: ребенок, открывая небольшие кусочки пластилина, размазывает их по листу, создавая тоненький слой, при желании может соскоблить его с листа с помощью ножечка для пластилина, что требует дополнительных физических и эмоциональных сил.

Упражнения и психотехники

Я предлагаю Вам некоторые упражнения и психотехники, наиболее успешно применяемые в практике. Их использование не вызовет затруднений, даже если Вы не педагог-психолог.

Перед тем как начать оказывать помощь и поддержку необходимо выяснить у потерпевшего, какой модальностью он пользуется во время воспоминаний. Для этого нужно спросить: «Когда ты что-либо вспоминаешь о случившемся, как ты это делаешь? Ты представляешь эту ситуацию? (визуальная модальность). Ты слышишь слова, которые тогда звучали? (аудиальная модальность). Или то и другое?»

Если преобладает визуальная модальность(ребенок видит образы и картинки происшедшего) , педагог учит потерпевшего эти образы изменять, а именно:

а) заключить образ-воспоминание в рамку,

б) отодвинуть образ-воспоминание на безопасное для себя расстояние, в) изменить цвет образа – воспоминания с цветного на черно- белый.

Если преобладает аудиальная модальность(ребенок помнит звуки) нужно научить потерпевшего:

а) изменять громкость слов – воспоминаний с выраженной на едва слышную, как будто он слышит шепот,

б) изменять скорость звучания слов со средней на очень медленную или очень быструю («лилипутский язык»).

Опыт практической работы свидетельствует, что при изменение скорости звучания фраз со средней на очень быструю, у детей возникает смешок и угрожающие фразы перестают казаться опасными. Все это поможет облегчить воспоминания и, соответственно. Заключение образа-воспоминания в рамку, мысленное отодвигание его на расстояние и изменение цвета также помогает ребенку снизить остроту переживаний, у ребенка появляется способность обсуждать болезненную ситуацию.

Также мы предлагаем освоить ряд упражнений, которые можно предложить ребенку-жертве насилия, свидетелю преступления, ведь эти дети-свидетели могут быть напуганы и переживать тяжелое психологическое потрясение.

1. Дыхательные упражнения (помогают расслабиться, успокоиться и восстановить дыхание). Необходимо сказать ребенку: «Дыши и считай про себя каждый раз до четырех. На 4 счета – вдох, 4 счета – задержка дыхания, 4 счета – выдох». Повторить 5-7 раз.
2. Следующее упражнение «Смотри на горизонт» помогает «отодвинуть» проблему, отвлечь от тяжелых воспоминаний. Для этого нужно предложить ребенку некоторое время посмотреть на линию горизонта и представить, что там за ней.
3. Следующее упражнение направлено на снятие негатива. Его можно предложить детям, родителям и использовать самому: потрите ладони и сделайте движение, как будто Вы умываетесь. В течение дня мы способны «смывать негатив». Сделайте массаж рук, шеи. Представьте струю воды и мысленно подставьте под нее руки. Воду можно использовать настоящую. Подержите в руках кружку с горячим или холодным напитком